Lovely Daisy

題外話，剛剛看上一篇的編號，想說要寫下一篇，乍看以為是199，突然驚訝自己已經邁入2字頭，再仔細一看才發現是139，噗。

365至今最開心是已經養成一種習慣，早已不關心前頭的數字，沒有數饅頭的感覺了，只有今日事有沒有今日畢的良性壓力。

很開心養成這樣的習慣，現在回去看以前的文章，已經有種“哇”的感覺：原來喜喜曾經這樣，原來自己曾經這樣傷心，原來........。雖然常常紀些言不及義的小情小愛，或不想再看的發泄文，但不管是何種文，都是當下真實，曾經活過的生活軌跡。

回到正題，今天想來紀錄一下喜喜一天的schedule，給自己還有某人一個攤開整體性的檢討。

AM

7:30-8:00 起床

8:00 早餐，綜合蔬菜粥

8:15-10:00 玩樂或外出放風

10:00-11:30~12:00 早覺

12:00 中餐，綜合蔬菜粥

PM

12:15-2:30 玩樂或外出放風

2:30~3:00-4:30 午覺

4:30 下午茶，150cc奶加2-3種水果

4:45-6:15 玩樂或外出放風

6:15 洗澡

6:30 晚餐，半碗綜合蔬菜粥＋跟著大人吃

7:30-8:00 進房間培養睡意，刷牙，擦身體或沖便利澡，按摩，念故事。

8:30-9:00 沈睡

大致來說，如果一天的行程run的那麼規律，且一天至少有一次的外出放風，那晚上如期在八點或八點半睡著的機率就會比較高，最近常常晚上培養睡意時間需要很長～～～～～～，檢討可能的原因是：太晚讓喜喜吃晚餐（下午茶吃太飽）以至於delay到晚上睡覺的時間，或吃飽玩太久太嗨，晚上累過頭需要更長的時間入睡。

超過八點半入睡的喜喜，就會導致很麻煩的睡眠惡性循環，晚上連續長睡眠時間不夠，這導致的缺點太多了，如下：

1,早上如期七點半起床，假如睡不到11小時的喜喜，早上很快就沒電繼續睡回籠覺去，睡回籠覺的品質很差（大人小孩都一樣，容易惡夢，容易昏睡），且會因此睡太久影響到下午的午覺時間，午覺被影響睡不著或很晚才睡著，那整個睡眠時間就又往後拉，記住大部份孩童的睡眠習性是：越早睡睡眠品質越好越深層，越晚睡累過頭睡眠品質不好，隔天更早起，整個睡眠品質很差，食慾不好，很快又要回籠覺，不知不覺進入睡眠惡性魔咒。

2. 睡眠時間往後拉，長睡眠時間不夠，隔天整體的精神，食慾，早午覺品質，時間都被影響了。

現階段一歲一個月又二十天的喜喜，基本上長睡眠要睡到12小時或更多，但目前的喜喜大致都只有11小時多，睡超過11小時的長睡眠是最低底限，所以一定要注意，注意！努力往12小時的長睡眠也是目前不放棄的目標，當然一歲半後的喜喜，可能晚上睡眠需求就沒有需要那麼長。

關於玩樂放風時間，建議至少要有至少一次外出的機會，或讓喜喜在放風時間有資訊性，動腦性，勞動性，新鮮性的事物去活動，動手動腳，動腦，讓電力有活力的消耗，是最輕鬆帶小孩的模式。

如果說一天有個時間要帶喜喜外出學習，那選早上會比下午適當，早上沒有睡得孩子可以在下午睡長一點補回來，但上午有睡下午去上課的孩子，會在接近晚餐時間失控爆走，所以簡單說，就是下午不能不睡，早上還可以撐過去（一歲後）。

今天喜喜下午睡不到一小時被吵醒，換來的就是一個硬撐的小孩，乖乖巧巧撐到六點半吃飯時間，終於大爆走，什麼樣都不好，食慾也不佳，搞得大人小孩都辛苦....不給他吃怕他過餓睡不好，逼他吃又搞得很頭痛，最後小孩乖乖撐吃飽飯，換來就是一個完全撐過頭，更難入睡的孩子。

觀察喜喜的一天生活，仔細想想，愛孩子就是讓他有安全感的生活規律，尤其一歲後開始對秩序敏感，規律的生活帶給孩童穩定的情緒與自信的建立，甚至快樂的來源也來自生活的固定步調與秩序感。

以上，想到再來補充，喜喜自從五個月開始不夜奶睡過夜後，就是一個規律生活（規律是用來讓生活更easy，不是用來綁住生活沒有彈性，外出過夜時當然要配合大人適當調整），情緒穩定的孩子，但隨著年齡的增長，一天的生活作息慢慢有所調整，所以特別紀錄一下此刻喜喜的一天。

對於吃的部份，在這個年紀，其實也有一些心得想紀錄，就等下一次吧！