Lovely Daisy

11月初做的身體健康報告已經出來，一如所想，大概是那幾個問題，有稍稍鬆了一口氣！

工作後每年健康檢查，想不到已經到了，對於健康報告會有緊張的危機意識

今年即將要滿32歲，不小的年紀，健康是目前對家人對自己都最重要的事。

報告出來，紅字有：體重過重，體脂過高，血小板過低三個問題

血小板是懷孕後開始發生的狀況，以為生了孩子會恢復正常，結果沒有，幾次的追蹤，還是沒有在標準值內，不同醫生給的建議都一樣：要小心不要受傷，因為沒有離標準值太多，所以不用特別做什麼事，還是如常生活。

雖然有點擔心，但是也沒有什麼生活改變可以帶來改善，所以就只能提高警覺。

至於體重的問題，真的要怪自己，餵母奶為了讓喜喜吃飽，每天吃下大量食物以讓奶量充足，結果停餵母奶後，胃口養大，一時之間停不下的大胃口，一直到日本生病，才感覺慢慢的回到正常胃口，接下來除了上班，小孩，最重要就是真正要開始養成規律的運動習慣

運動除了維持體能，還能解除壓力，所以開始要來規劃運動的方式了！

另外飲食部份，就如健康檢查報告建議，每一餐改為：八分飽，吃飯速度慢，睡前三小時不吃東西！這三點是對自己最好的提醒，其他幾點做的還可以，就這三點做的很差，達成率大概百分之20吧！

真是太糟糕了！紀錄下來，公開鞭策自己，為了身心狀況，開始健康的生活習慣吧！！